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Aeróbicos
Pasos, ritmos y coreografías de alto y bajo impacto para dirigir clases que enganchan.
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De qué se trata
Las clases de aeróbicos usan movimientos enérgicos y rítmicos que elevan la frecuencia cardiaca de forma constante. Mejoran la resistencia, la coordinación, la agilidad y la flexibilidad.
Aprendes los pasos esenciales con sus variaciones y progresiones para principiantes, intermedios, avanzados y adultos mayores, con clases prácticas en distintos estilos y ritmos.
Incluye material escrito y clases prácticas.
Lo que vas a lograr
- Dirigir rutinas de alto y bajo impacto.
- Musicalizar y marcar el ritmo de una clase.
- Armar coreografías con variaciones y progresiones.
- Adaptar la clase a cada población.
Contenido
- Qué es el ejercicio aeróbico
- Musicalización
- Tipos de ejercicios
- Elementos de variación
- Dirección y recorrido
- Ritmo e intensidad
- Movimientos unilaterales y bilaterales
- Coreografías
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