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Pilates Mat
Fuerza, flexibilidad y control del centro en colchoneta, sin máquinas.
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De qué se trata
Pilates Mat es el método Pilates en colchoneta, sin Reformer ni otras máquinas. Trabaja de forma especial el abdomen, la espalda baja, los glúteos y los muslos para mejorar el equilibrio, la fuerza y la conciencia del cuerpo.
En Pilates se busca hacer menos movimientos, pero con más precisión. Por eso aprendes a controlar cada ejecución y a enseñar sus progresiones a tus clientes.
Lo que vas a lograr
- Equilibrar asimetrías musculares.
- Controlar la respiración en cada ejercicio.
- Mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la fuerza.
- Ampliar tu repertorio de entrenamiento.
Contenido
- En qué consiste el método Pilates
- Principios del método
- Alineación y postura
- Centro de energía
- Estructura de una clase grupal
- Anatomía
- Ejercicios básicos
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